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| 9th Apr 2013 | 一般 | (6 Reads)
已經邁入了烈日炎炎的夏季。酷熱的高溫壓抑著浮躁的內心,烈日彷彿要烤焦人的思慮,熱汗淋漓的我無心去工作,輕輕的倚在窗前頓感萬丈光芒打在臉上,睜不開雙眸,只能從新捲縮著身體,坐在工作室裡。然而鬱熱的空氣,使呼吸都變得急促不安。彷彿內心充滿著對生活的乏味。隨之生成了一種遙遠的情緒,那是一種思念,一種無望的思念。酷熱的感覺把這份煩躁的情緒逼到了絕境。而這份思念在燥熱的心中有如火上澆油,我不知道用什麼去撫平這顆煩躁的心靈,只能把音樂開到最大,讓身體所以的細胞都感受到音樂的震撼,讓混亂的大腦在傷感的音樂聲中得到片刻的休息。時間就在這似睡非睡的感覺中流失而去。 夜,帶著一絲涼意悄悄的撫平著這顆受傷的心靈,輕柔的晚風彷彿也吹散我所有的煩躁,只有無法忘記的你,依然在我心裡。只有心底那似有似無的傷口依然痛著。溫柔的月光照射在我的臉上,內心充滿著悲傷的無奈,心真的累了,想你的這份浮躁也在這月色籠罩中漸漸平復。然,這一夜依舊無眠,這一夜,依舊讓我魂牽夢繞。 倚靠窗前欣賞著姣美的月光,回視著掛滿天穹的星辰,不知道哪一顆是你哪一顆是我,我不用去尋找,因為你的樣子已經深深烙在了我的心低。我只想化作你身邊的背景,永遠把你襯托成天空最閃光耀眼的星辰。朦朧中我彷彿又看見了你的模樣,想起了你的溫柔,想起了你熟悉的聲音,想起了你我的故事,想起了你我沒有結局的愛戀。想起了你問我對你的感覺,我告訴你,你是一位帥氣、能力強、不服輸、性格堅韌、有個性、情感豐富所以不能專一,你想要的人生是自由無拘束的,所以你不能為一個女人停止漂流。我說完你沉默了,你說太聰明的女人令你害怕,既然看透了你的心,那麼這份愛也即將走入盡頭。那晚的月也如今晚這樣皎潔明亮…… 想起那晚還是會有心痛的感覺,真想知道你是否還記得我,想知道你在做什麼,想知道你是否睡得安穩,想知道你拚命工作的時候會不會突然升起一絲淡淡的惆悵,想知道你是否也會站在窗口望著月亮愁思,想知道近在咫尺卻遠在天涯的你,會不會偶爾想起我。想靜靜躺在你的身旁,一起欣賞月色的光華,聆聽我想你時的感傷,一起泛一葉扁舟,游弋在有你的海洋。擱淺的記憶,跨過矜持惆悵的邊緣,讓寂寞的風吹亂心底的絕望,任憑自己黯然地把你默讀成記憶的傷,在我的心頭暗暗滋長,堆積成厚厚的心事,任由思念是心漂流到你的身旁。 望著月亮,心也迷茫,默默地想你,為你惆悵。多麼想讓這美麗的月色洗刷這內心的惆悵,然而在美的月色都有著缺陷,自古月難圓,彷彿注定一切美麗的背後都有著微微的不足,小小的遺憾,也許只有黎明的太陽能沖淡一切陰霾,使內心從新燃起希望,而我所能做的就有靜靜的期待……

| 3rd Apr 2013 | 一般 | (4 Reads)
今天的目的是遊山玩水,山是紫金山的山,水是玄武湖的水,而南京最妙的兩處,在我認知中應該就是這“山”與“水”了。但天不從人願,在這個本應大好的週六,竟然板起了臉,淅淅瀝瀝從早上開始便哭個不停,直至中午也不願停歇。 只是,這難道想阻我出門?這可不成,這點小雨應該只能成為我的偶獲的樂趣了。於是,我便在午飯之後,帶上出門必備用具,毅然踏上了去南京火車站的公交車。 為什麼是火車站呢?因為南京火車站處在一個好位置上。剛出站便是玄武湖,然後還可以讓我在此處開始順著環湖路欣賞玄武湖的風景,並一直到達紫金山的山腳。本來這是一個非常好的出行計劃,但當我抵達之時才發現:湖邊架上了圍欄,不矮的圍欄。細較之下又發現圍欄大約有一八五,比我還要高那麼一點點,而且綿延好長的一段距離啊。甚是不幸。 讓我疑惑的是這圍欄裡面的世界在做著什麼工程呢?記得那時在學校裡,曾有一處走得很頻繁的石板路,命運極為淒慘,修修拆拆,來回數次,當得上“幾度風雨,幾度輪迴”啦。對我們這些整日踩踏其身的過客來說,每次修整之後的路,似乎都一樣的跛腳,而當此時,我們也就嘟囔幾句“你又為國家增加GDP了”便無下文了,然後猜測下一次的修葺會是多久之後。 今日這裡的湖邊圍欄,竟還妨礙了我的遊興,是大大的罪過啊,我呢,卻仍然只能是無奈於此處風景被潛伏,憤憤地在肚子裡咒罵幾句,然後,另尋他處了。 火車站還是那麼多的人來來往往,沒有因為下雨而有所休息。最鬱悶的應該是那些今日抵達南京的人吧,他們很多人的臉上也確如天公一般板著陰沉的臉了。 小和尚上山,大和尚下山,各有各的緣由,還是不去管他們吧,今日我還有自己的緣由呢。 雨天,就像世界在早晨洗臉,洗得城市乾淨,洗得湖邊寧靜。沒有嘰嘰喳喳吵吵嚷嚷的人群,倒多了嘰嘰喳喳的鳥鳴了。雨非大雨。環湖路,被大小樹木遮掩,鳥兒在這種天氣,這種環境,是不需要窩居的。想到此處,我便豁然如同悟了一般:天籟源於清新寧靜。 當然,這種天氣最歡快的還應屬湖中暢遊的那一小群鴛鴦了。其實未必是鴛鴦,我無法分辨鴨子和鴛鴦,雖然這裡的一小群都是灰色的身子,但因為想到鴨子和鴛鴦都有彩色和灰色的,距離呢尚有些遠,只見它們體型似乎不太大,而且湖上游時像是兩兩成對,便姑且當他們是鴛鴦吧。 我本應羨慕一番它們的自在之後便可以舒心前行的,但一隻離隊的鴛鴦讓我有了一個皺眉頭的發現。它從群裡優雅游來,至湖邊,那裡剛好有一處“泉眼”,在股股有力地冒水,就見小傢伙一個猛子紮下去,半分鐘後在不遠處起身,抖一抖身上的水,像出浴的公主在甩動長髮,可我看到的不是它的動人,而是那處“泉眼”。因為那並不是天然的“泉眼”,是管道在出水。我在看見小鴛鴦暢快地起身並無任何不快的反應之後也舒了一口氣。 這裡出來的水看起來竟與湖水一般無二,連鴛鴦這種天天呆在水中的禽類都沒有感覺到水有異處。我倒要歪歪一番了:如果所有的排水管道裡排往江河湖海裡的水都如同這個管道裡的水一樣,那就好了。 此時起身抬頭,剛好被垂下的柳枝拂面,抓來一瞧“喲,春天真的來了!”一個個小小嫩芽都螺旋地排列整齊,旋轉向末尖端,仿若在等待某個統一的信號一般,在信號到達的那一刻,便一齊掙脫冬天的尾巴,衝進春天那如母親般溫暖的懷抱。 說起來,真令人感歎生命的奇跡,這細得僅有幾毫米粗細的柳條,竟然能挨過冬天的酷寒,它哪裡來的能量和衣被啊?又哪裡來的地方存儲生命力啊? 什麼?你以為這是後來長出來的?不,我要堅決地告訴你:不。誰也不可以去懷疑這生命的奇跡!因為在細小的柳條的尖端,在那最後一個小小嫩芽旁邊厘米處,竟然懸掛著幾片殘破的黃葉!那是上個秋天它留給自己最後的紀念。 我不禁要感歎了:多麼可愛而又頑強的生命啊! 猶豫再三,心裡的矛和盾已經交鋒無數次,最後,我還是殘忍地用自己的喜愛之心逼迫自己的左手,掐下一小段柳條,藏在了包裹裡,看近處無人,便裝作無事般虛心地往前走去。 再往前去,我特意去查看那些樹木,他們大多都鼓起了嫩嫩的芽,我想,這些小小的屋子裡肯定都住著一個個小精靈,獨屬於春天的精靈。 綠色,綠色,真正的屬於春天的綠色!地上的小草!我此刻才發現,三月不到的時節裡,風裡還帶著料峭的尖銳,最早爭春的竟是這些最最柔弱的小草!我暗暗歎服! 不忍心踩踏。 雨天,除了我之外,還是有其他人出來的。轉山轉水,轉到此處。 一塊被半圈起來的小水池邊,圍著三四個人,幾根魚竿。 我走過去,在一位環衛工人身後側站定。路被雨水清洗,遊人幾乎等於零,他自然也有的自在清閒了,在那裡扶著石柱看那釣魚的幾位先生。 一個單獨在一邊的先生,在我剛走過去站下的時候,魚兒上鉤了。我在那裡看著,他從水中拉起一條三五寸長之小魚,費力地收竿,摘下魚來,然後不回頭一把甩在身後,再稍微整理下魚鉤,轉頭過去看那魚兒蹦跳,在泥土地上蹦跳。 一位穿黃色雨衣的大叔,就站在距離我比較近的地方,他在那裡站著就是一道風景!右手插在口袋,撩起下半雨衣,胳膊下夾著魚竿,左手雙指夾著香煙,遍佈樹皮一樣的紋絡的臉上,顯現著滋潤悠哉的神情,雲裡霧裡還攪著聽不清的歌曲的哼哼聲。看到他,我就笑了。 還有一個身著藍色雨衣的大哥,細察之下,看到他藍色的雨衣帽子下面還藏有乾坤呢。那裡有一頂褐色的帽子靜靜地呆著,帽簷和雨衣帽子的簷近乎重疊,看他的表情,此刻應該很享受,時不時吹句口哨調戲下偶爾過往的水鳥。 此刻,我不知那位環衛工人在想些什麼了,是魚兒的饞嘴和傻笨,是人的殘酷冷漠,還是人生之樂趣? 我卻是手中沒有魚竿呀,便不於他們為伍了,走往前去。在某處瞥了幾眼近水邊上耳鬢廝磨的一對情侶後,我沒有過多停留,疾步走過,不去讓那邊的笑聲與呢喃之聲傳入耳朵裡,禍害我的大好心情了。 行至湖的後半,湖面已經漸窄,朦朧中可以望得見對岸了。在一條小山脊上,隱約透出一座佛塔,在霧中隱現,估計有六七層高度吧。只是不知道那裡是否有寺廟?寺廟裡又是否還有和尚?在雨天,和尚們在做些什麼呢?而在山麓最下處,山水掩映間,似有一處大莊園,紅紅的屋頂,白色的牆壁,樹林遮掩,透過水霧迷濛,真真仿若世外,叫人羨煞。 現在,紫金山已然在望了,雖然水霧朦朧,看不深遠,但依稀可以辨認主峰了。 就在這片湖水的快到盡頭將至山腳的地方,出現了一片讓人心痛的風景。這是一大片殘骸,荷花殘骸,棵棵怵目。夏日的繁盛與奪目,在這時,竟然敗落至斯,怎不叫人哀歎!就不知埋根水底的它們,是否也有如柳條一般的保全之法了,不然盛夏時節這片水域該怎麼辦?這應該是我這門外之人的杞人憂天吧。 玄武湖在歷史上稱得上是命運多舛了,數度消失又重現的經歷,若不是還有歷史證據存在,證明她是被填埋,那便足以當靈異事件處理了。好在當今之人對於環境之美好還是比較看重,眼光也是長遠了,將其擴展開來,把原來的耕地之類換成湖水之灣魚禽之家了。 雨天,雖說由於雨的緣由,山是不能爬了,不過埋怨之心已然去了。雨天有雨天的獨特。今日是雨天,明日或許就是晴天,何必要把所有美景在一天之內一網打盡呢?留一點對美好的期待,不是更好嗎?

| 30th Jun 2012 | 一般 | (4 Reads)
冷風輕撥著燈光冰涼的弦,這夜就沒有盡頭了。 遠處火車的鳴笛被風撕裂著,時斷時續,終於失落在無邊的夜裡,而思緒卻被牽引著,沒有盡頭、沒有盡頭的延伸…… 撩起清幽的簾子,想把放飛的心收回,卻不經意遇見了你,這一瞬間,已情亂意迷。一切的故事,有了開頭;一切的疑慮,再無謎底。何必,又何必還要去尋覓? 不要怨蒼天弄人,天它不解情語;不要怪明月添恨,月它太多別離。陰晴圓缺,寫的是天地;悲歡離合,歎的是人生,在悠遠博大的天地人生之間,還說什麼我與你! 伴著輕撫的冷風,大提琴悠揚而低沉的歎息顫抖成我的記憶,這如水的夜,令我無由地想起你,那麼近,又那麼遠,讓我不知如何是好,混亂的思維,顛倒的言語,難以言明的心跡。就讓我做一回自己吧?! 我心有空處,收存你。

| 6th Jun 2012 | 一般 | (5 Reads)
只是不知道,我們怎麼就成了現在的模樣。 刪了關於你的日誌,可刪不掉關於你的回憶。 我不知道該如何收拾對你的情感,它們彷彿沉寂了。 曾經內心的那頭不安的獸,病懨懨的,雙眼放空,再也沒有了戾氣,沒有了勇氣。 我以為自己真的很淡然,以為自己可以不傾訴,不發洩,當做你從未來過,當做什麼都沒有發生過。 黑暗裹挾而來的時候,我躺在床上,千篇一律地想你,只是開始不那麼衝動,不再告訴你我的感受。 有些感情注定要埋葬,有些情緒注定要自行夭折,我承認曾經那麼迷戀你,也許以後還會,但是那又怎麼樣呢。 人生有太多的無奈,亦充斥著遺憾。活著已屬不易,為何再給自己添加負擔,精神上的負擔。 我過得不好,也不很壞。只是每天睜開眼,盯著天花板,默默做著掙扎。我只是,努力地過每一天。 寫著寫著,就進行不下去了。不該是這樣的啊。我看著自己曾經寫的關於你的心情,仍舊會傷痛,仍舊會動容。我知道那是真實的感情,我知道那不是一時的衝動,可如今的境地,讓我如何為自己開脫。 或許就這樣了吧。你忙。其實我明白你有多閒。我閒,但我裝作很忙。只有如此,才會兩兩相安,才會避免糾纏。我已經習慣,習慣一個人。我們短暫的情感,不可遏止地開始,又無聲無息收場。 我恨沒有結局的結局。可這世上,又有多少事情是有結局的。或許成長的意義就在於此,我曾執迷不悟地尋找答案,跌跌撞撞,神色孤傷,現在我告訴自己不必強求,答案或許根本不存在。 我該如何面對你。我們是真的結束了,還是暫時的擱淺。 我曾經說不不後悔。可如今,我想我錯了。如果我知道事情的發展是這樣,我根本不會讓這個故事開始,這個有頭無尾的故事,這個注定要駭人聽聞的故事。 我不知道你帶給我的是什麼,是一段苦澀的回憶,一個冒險,一個傷疤? 我還會想起,想起你最初打動我的那句話;想起你肆無忌憚的笑容;想起她口中說的你看我時不一樣的眼神;想起我們獨處的時候;想起我在這期間,在瘋狂的喜歡著你的那段時間,我的傻我的呆我的愁眉苦臉我的神采奕奕,我的一切因你而有的改變,我的掩飾我的偷笑我的竊喜我的暗自傷感。 以後都不會了。我們都有所承擔,我們沒辦法無法無天。更何況,事過境遷,遷得如此迅速,我還沒適應我們的情感狀態,它就唱起了輓歌。 我不哭,也笑不出來,我只是,只是真的不明白,這從頭到尾,究竟是一個什麼樣的故事。 我只是,只是很想你。非常想。

| 29th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
細細的秋雨,抒情地下著。 雨聲像從我的靈魂深處滴落下來,讓我的思緒自然而然地停駐在雨中,心情也沉睡在雨夢裡。感覺回到了童年,自己還是那個快樂奔跑著的女孩,在雨裡揮舞著自由的手追逐著流煙般的風,喜歡在雨中,把情不自禁的淚,輕輕地灑在雨色中。而攬入懷中的濕潤,有我童話般的淚,也有我製造的心情之雨,那雨淚相纏的清淺的情懷,只有摯樸單純的女孩才會擁有。 臨窗,捧一杯香茗,於寂靜中摻入雨的和弦,心情變得很有節奏。 將身軀置身在陽台的一角,將靈感安放於層層雨簾裡,盡情地享受那份清淺與溫馨的氤氳之氣。環抱著自己,將一份風的清冷盡數地披拂在雙臂間,安靜地聽雨幽幽的聲音翻絞起血液裡的暖熱之氣,如呵護嬰兒般地將一片空靈輕捧於清風細雨中,感覺真的醉了。 很多的時候,喜歡對著天色感歎:年華易逝,容顏易老;無情的歲月,帶走了許多不想失去的東西。在感悟中才明白:時間是公平的,生活也是公平的,無論你捨得捨不得,一切在時間的長河中都將成為過往。 哲人說:人生不能有太多的慾望,有時候慾望太多會成為魔鬼,使人脫離正常的軌道。也許守望的日子儘管清苦,卻恰恰成就了一份寧靜而踏實的生活。人的一生,會經歷很多風雨,也會遭遇很多意外,懷念已成為一種追尋。一個人的生命中,總會有無盡的等待,等待春暖花開,或等待天寒地凍,每一種等待都與希望有關。有時希望太大,失望也就越大,所以把持好生命的度,就是一種練達,而懷念將等待化為一種精神的擁有,讓生命中的一些枯燥,成為一種心情的滋潤。懷念,有時候是溫暖自己的一種方式,一個在精神上寒冷而疲憊的人,卻可以在懷念中獲得心情上的愉悅和心靈上的慰藉。 在這樣一個安靜平淡的日子裡,感受心與心的遙想與牽掛,會覺得暖意盈懷。生命中有了一路的同行的記憶,有了相濡以沫、相忘於江湖的牽掛和默默的祝福就已足夠。愛的曾經,只適合懷念。當平靜的思維漸漸被理性替代,才知道,天長地久是一件多麼可遇不可求的事情,幸福是一種多麼玄妙多麼脆弱的東西。也許有些愛情與幸福無關,也許一生中的幸福與心靈深處的愛無關。 輕裝心情的節日長假,沒有牽掛也沒有鬱悶。快樂地做個小家女人,休閒地奔走在超市菜場間,挑些心怡的原料,做出一桌暖暖的飯菜,一家人慢慢地吃,然後沏一杯暖暖的茶,捧在手心,讓茶香把生活的滋味泡出來,把平靜的生活調出歡聲笑語來,讓日子溫馨地在身邊悄悄流逝。靜靜地看著該長大的長大,任由該老去的老去……人世間的一切或許會有因果,而這所謂的因果,有時自己看不到。該去的終會去,該來的還會來。這變幻多端的世間,太多無奈之事,凡俗的我們,永遠無法挽留。所以,即使留戀,也要瀟灑放手,即使心痛,也要保持微笑。 此刻,我懂了,天空無聲的哭泣,只是想把我平靜的心緒攪和,讓靜心融入大自然中,任憑心如止水,人淡如菊。 文章來源:Scott Rosenberg's Links & Comment |Practical Futurist | 蘭博的BLOG |崔紀全的BLOG | 老不死的BLOG |今雨來心理010--87509827 | 波絲小貓的BLOG |北京龍泉寺出家 | Billingsblog |張者的BLOG |

| 28th Apr 2012 | 一般 | (6 Reads)
把你的電話號碼從通訊錄裡刪除,不出意外的話,我們應該不會有任何交集了吧,我們,就這樣吧,就這樣,不再愛你了……不再在滾滾人流中追逐你的身影了,不再因為你出現而再三斟酌自己的言語,動作,甚至表情了,不再,為你心動了你從來沒有發現,喊出你的名字的時候,是我最溫柔的時候,甚至聲音都有微微的顫抖。 我從來不敢直視你的眼睛,怕洩漏了太多的情感,在無意的發呆時,草稿紙上滿頁都是你的名字,我能把你的名字寫的比我的名字還溜,分開的時候,滿腦子滿腦子都是你的身影,回憶一剎那只剩與你有關的點點滴滴,吃飯的時候,睡覺的時候,逛街的時候,都在想你在幹什麼呢,會不會,會不會像我想你一樣,想我呢…… 那樣純碎而淡然的生活,那樣以你為中心的生活,因為回憶而豐滿,因為現實而枯萎,距離拉長了思念,卻阻隔了見面,時間沉澱了一切,讓你離我好遠好遠,眼看身邊一個一個都有了轟轟烈烈,我想,是該放下你了,回憶,僅僅是用來回憶…… 不再留著你的短信不捨得刪除了,不再一遍一遍回看我們的聊天記錄了,不再上一整天qq等你了,不再死皮賴臉的硬拽你在我空間留言了,不再到處跟別人打聽你的消息了,不再跟好友傾訴自己的心酸了……當我以為你還在的時候,你已沒有了蹤影,當你回頭找尋我的時候,我已經尋找自己的天空了,親愛的,我把最美的最美的年華留給了你,我,與你無愧,親愛的,我的青春有限,承擔不起一生一世的等待…… 請不要懷疑,曾經,我願意不顧一切的等你,願意隨時隨地的陪你,願意在你身後默默的看著你,為你的快樂而快樂,為你的悲傷而悲哀,儘管,那些情緒與我無關阿……等待不苦,最苦的時沒有希望的等待,有時候,愛是沒有理由的,愛了就是愛了,即使撞上南牆,那也是愛了,只是愛的卑微,愛的驕傲罷了,其中的滋味只有自己知道…… 文章來源:小四的遊樂場 |康復之家的BLOG | 吳思的BLOG |部落格彈今 | 橙色年華已逝去 |王才亮的筆耕園地 | 鄭也夫的BLOG |程道敖的blog | 曾穎眼中的世界 |走走拍拍 |

| 20th Apr 2012 | 一般 | (6 Reads)
形體芭蕾體型與氣質「內外兼修」   也許你從小就嚮往著有一雙芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞台上踮著腳尖不停旋轉,也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美沒有被老師選中耿耿於懷,也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡桃夾子》……其實夢想實現很簡單,現在,流行於各大健身房的形體芭蕾課,會讓你覺得芭蕾離我們普通人並不遙遠。從健身的角度來練芭蕾,不僅可以圓你兒時的舞蹈夢,還能塑造你的體型,並能練就你的公主氣質,何樂而不為?   追溯芭蕾的起源   芭蕾起源於意大利,興盛於法國,所以「芭蕾」一詞本是法語「ballet」的英譯,而它的詞源則是意大利語「balletto」,意為「跳」或「跳舞」。   芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈,在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式,其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞台藝術,芭蕾發源於意大利,17世紀在法國宮廷形成。1661年,法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校,確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位,使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。  形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。專業的芭蕾訓練是很枯燥的,而形體芭蕾則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多麼規範,它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講,芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪,使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運動,但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性,運動強度不是很大,一般人都能接受。   形體芭蕾的基本要領   對於一位初學者而言,形體芭蕾的入門課程一般著重於提高學員的基本素質並調整他們的形體姿態。在簡單熱身後開始基本素質的訓練,先從壓腿開始。壓腿其實並不只是為了舞姿的優美,而是它在健身方面還有許多好處,例如:它可以促進血液循環、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬於靜力拉伸,每次壓過之後,還要進行動力拉伸(踢腿)的練習。由於踢腿是比較劇烈的動作,所以還有提高力量和減肥的效果。   芭蕾的站立姿態是一個很簡單的動作,要求肩部下沉,從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立,以使姿態挺拔儀態端莊……這個簡單的動作除了美觀,它對健康和減肥也有直接的幫助。一些學員由於不良習慣給形體造成了傷害,例如:很多人喜歡長時間用一側肩膀背包,結果使兩個肩膀發展得不平衡(一肩高一肩低);再如,很多人錯誤理解「抬頭挺胸」的動作,做成了「塌腰撅臀」,結果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起,而且由於錯誤用力極可能導致腰部過早老化。而芭蕾的站姿則能讓你感覺人長高了幾厘米,可以讓你的身線看上去更柔美。教練會在你練習的時候囑咐你:想像自己是一位公主,很清高,很美麗……通過這樣的「內外兼修」,形體與氣質都練就出來了。

| 16th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
做女人,自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨,預示著防曬功課已經提升到了緊急程度,而保濕、美白、抗衰老又是基礎護理中的必修課。那麼,怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不敗呢?生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊,讓陽光不再可怕,讓你在這個夏天露出雪白肌膚!   Via台灣美容達人,除了是台灣網友眼中最具公信力的產品試用人,2006年與clady合作,專門為內地的網友試用新品,開闢「試用天後」專欄。   Via台灣美容達人   產品是否好用,自然要讓我們的肌膚來發言。試用產品的過程也就成了我們評判一件產品好壞的標量尺。為什麼同樣的產品,每個人試用後的感受不同?除了不同膚質,正確的試用方法也很重要。我們請來有台灣「流行新貨試用女王」稱號的Via為大家揭開試用的秘密。   洗臉後3分鐘內應使用爽膚水   潔面產品   早晚使用大約3-5天,一個好的洗面商品,注意洗後1分鐘肌膚的感覺,那時肌膚應該是舒服的,而非緊繃的。除此之外,還應注意商品是否有標明適合白天或晚上使用,正確的時間使用才能知道商品真正的效果如何。   爽膚水   正確使用時間是洗完臉or洗完澡3分鐘內。一瓶好的爽膚水使用後,通常可以維持3-5分鐘的肌膚滋潤感,如果使用後一下子肌膚就感覺到很乾,那可能這瓶爽膚水的滋潤度對你來說就不夠。建議多試用3-5天,因肌膚每天可能會有些小狀況,在不同的狀況下,是否有不同的效果。   保濕面霜   建議使用2周以上做一組完整的測試,但因為沒有儀器可以輔助測試肌膚是否提高了保濕度,因此可注意肌膚表面的飽水度、彈性、光澤度是否有增加,或者注意看看是否有同事、朋友發現你的肌膚變得跟以前不一樣了。   精華液、眼霜   美白抗皺類的商品的效果都需使用三周以上才會顯現真正的效果,剛開始可以先體驗產品的質地、香味等等,真正的效果要到3周以上才會顯示,因此想試用這類型商品需要有耐心,不要頻頻更換試用品,這樣反而永遠看不到商品的效果。   美容達人試用手冊   試用手冊一:首先提醒大家,試用時最重要的是傾聽肌膚的反應,肌膚會告訴你是否適合這個商品,像是肌膚是否會感覺緊繃、是否會不正常出油、擦上去後是否很快地吸收等等。   使用手冊二:針對各類產品都有不同的試用週期,可以對照下表尋找對應的試用週期和方法。   試用手冊三:大家在試用新品時,應多注意產品成分與使用方式。試用時注意不要一下子更換所有的保養品,這樣會無法分辨到底是哪一個有效。   試用手冊四:就現在市面上的品牌來說,沒有絕對的好壞,只有適不適合你的肌膚。假設商品的訴求是美白,但使用後你的肌膚沒有變白或者變得更有光澤,那麼可以注意一下主要成分是什麼,可能這個美白成分對你來說沒有作用。

| 16th Apr 2012 | 一般 | (5 Reads)
雙方身心相對的坦誠感覺,在女方很難找到.  單刀直入 大多數女性喜歡直率的表達,雖然她們會對初次約會就直率的表達有點不好意思,但她們卻會覺得這樣的男性充滿魅力,而對單刀直入的表達難以拒絕。   相反,她們討厭那種說法拐彎抹角、吞吞吐吐、欲言又止,過分含蓄的男性。因此,男性在邀請女性時,口氣要直率,如果對方不喜歡,她也許通過暗示,或找其他理由來加以拒絕,如果對方默默不語,你就可以判斷她是不會拒絕你的邀請了。同時,你還要讓她感到是「因為實在找不出理由拒絕才赴約的」,這樣做,可以使她得到安慰,她不是一個隨便的女孩,只是因為你苦苦的請求,她才去赴約的。   旁敲側擊 女人有一種心理防衛本能,經常用語言掩飾自己本意,不喜歡別人一語道破天機。如果男人自作聰明,直截了當地說破女人的心事,往往會引起反感。因此,在追求女性的時候,千萬要掌握說話的藝術,要察言觀色,說話委婉,掌握分寸要准。   瀟灑從容  女人有一種自我心理防衛的天賦本能,對男人心存戒備。她們對下面兩類男人都不喜歡,一種是在女人面前呆若木雞,少言寡語者,另一種是在女人面前誇誇其談,巧舌如簧,舉止誇張者。   這兩種人都是不自然的。因而,男人應該保持瀟灑從容、真誠自然的本色,才能消除女人的戒備心理,贏得女人的芳心。   果斷自強  女人都希望通過婚姻找到一個避風港。她們喜歡剛毅、果敢、熱情、爽朗、勇於負責的男子漢,而對畏首畏尾、優柔寡斷、遲疑不決的男人心存鄙棄。因此,男人應該在女人面前充分展現男子漢的優秀品質。   巧破常規  一般來說,女孩的生活平淡無奇,她們求變心理也很強烈,盼望發生一些出乎意料的事讓生活添些變化。因而她們並不喜歡刻板、守常規的男人。當然,在迎合女性的這種求刺激、求變化的心理之前,必須首先讓她們在理智上確認你是作風穩健的人,然後才能巧破常規,創造新意,使之充滿情趣。否則會弄巧成拙,使女性對你形成舉止輕浮、作風拖沓的印象。   先入角色  說話者的情緒能感染聽眾。懂得了這個心理,就懂得了打動了女人芳心的方法之一,是通過技巧高超的談話。和女性交談時要時刻滲透著你個人對事件的感覺,加強敘述中的主觀色彩,籍此提高她對你所說事情的關心程度。因此,男人在與女人談話時要先入角色,佔住主動,在主觀意識上摻雜自己的情感好惡,熱情地營造談話氣氛。切記不要壓抑內心的感情,熄滅熱情之火。   心誠則靈  女性喜歡真誠的體貼和慇勤,對於舉止過分慇勤的男人反而會有一種「居心不良」,「別有企圖」的感覺。因此,打開女人芳心的好辦法就是善良真誠的慇勤。

| 28th Feb 2012 | 一般 | (5 Reads)
菲律賓呂宋島東南部的活火山馬榮火山日前噴發出熔岩和火山灰,當局15日下令附近數千居民迅速撤離。這些居民恐怕要在臨時安置中心度過一個暗淡的聖誕節了。   目前有深紅色的熔岩正沿著山脈湧下來,菲律賓火山學家已提高了警戒標準。該火山方圓8公里內住著約5萬居民,當局開始幫助其中數千人撤離,以防止受到火山大噴發威脅。   菲律賓火山和地質專家稱,火山內岩漿在過去兩周內不斷上升,於14日晚開始噴出,接下來幾天情況會更嚴重。   菲律賓群島位於中太平洋的火山圈,火山活動頻繁,地震也時有發生。馬榮火山就是菲律賓群島22座活火山之一。它最猛烈的一次噴發是在1814年,當時有1200人死亡,一座城鎮被泥漿吞沒。而在1993年的火山爆發中,有79人喪生。

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